Le phénomène de l’épuisement parental se définit par un syndrome composé de plusieurs facettes :
- un sentiment d’épuisement physique et émotionnel lié au rôle même de parent,
- une distanciation émotionnelle par rapport à son/ses enfants (comme cette manière de fonctionner en « pilotage automatique »),
- une saturation et une perte de plaisir du rôle de parent (le parent ne se sent plus épanoui dans son rôle parental),
- la présence d’un contraste ou d’un écart dans l’image du soi en tant que parent dénotant un écart entre la réalité et l’image du soi parental idéalisé, avec la perception d’un avant et d’un après (le parent a le sentiment de ne plus être le bon parent qu’il a été).
Il peut être accompagné d’un sentiment plus ou moins fort de culpabilité et de honte.
(Mikolajczak, Brianda, Avalosse, & Roskam, 2018)
Pour en savoir plus, écoutez le podcast d’Aurélie Gauchet, professeure en psychologie de la santé à l’université Savoie Mont Blanc qui coordonne et participe au projet de recherche Parent-BO mené par l’OPSP (Observatoire de la parentalité et du soutien à la parentalité) de l’Université Grenoble Alpes (réalisé par Parents live).
Nous vous invitons à écouter aussi les témoignages de Chloé, maman d’un petit garçon de 3 ans et demi, et d’Aurélie, maman de deux filles de 9 et 7 ans sur leur vécu de l’épuisement parental ainsi que celui de Sébastien, père des deux garçons ont 9 et 12 ans, sur son vécu de conjoint (podcast réalisé par Parents live).
Si vous pensez être concerné.e.s par ce phénomène, nous vous invitons à réaliser le test de dépistage du burnout parental « suis-je en burnout parental ? » et à réaliser un test pour mieux comprendre vos facteurs de protection et vos facteurs de risques (en cliquant ici) afin de mieux faire face à cette situation. Osez demander de l’aide à votre entourage, à vous rapprocher d’une structure oeuvrant dans le champ de la parentalité et à consulter, si besoin, un professionnel de santé !
